ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ ประโยชน์ของผลไม้นั้นก็ไม่ใช่เพียงแค่บำรุงผิวพรรณเท่านั้นนะครับ แต่ยังสามารถที่จะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งผลไม้ถือเป็นอาหารที่สำคัญต่อความร่างกายของเราเป็นอย่างมากเนื่องจากสารอาหารในผลไม้หลายๆ ชนิดมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

ฮีโมโกลบิ ก็ถือเป็นการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีนที่สำคัญต่อเลือดของคนเรา เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายนั้นก็จะขึ้นอยู่กัปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถที่จะสร้างธาตุเหล็กที่สามารถเกิดขึ้นเองได้ตามธรรมชาติเลยนะครับ แต่ร่างกายนั้นก็จะนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย โดยขถ้ามีประมษรฮีโมโกลบิน อยู่ที่ประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์นั้นก็ถือว่ายังมีค่าปกติอยู่ ดังนั้นร่างกายของคนเราก็ควรที่จะช่วยให้ร่างกายได้กระตุ้นฮีโมโกลบินก็ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้ได้ 15 มิลลิกรัมต่อวันนั่นเอง โดยผลไม้ที่สามารถบำรุงเลือดของเราได้นั้นก็มี 1.ทับทิม ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดปกติ 2. แก้วมังกร ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด 3. สตอเบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง 4. กล้วย ทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั้ง และ 5. แตงโม ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ดังนั้นการกินผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนั้นก็จะทำให้เราผิวสวยได้แน่นอน แต่ไม่ใช่เพียงแค่กินผลไม้เท่านั้นนะครับ ร่างกายของคนเราก็จะต้องกินน้ำให้มากๆ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ