น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

  น้ำผลไม้ คือ ของเหลวที่อยู่ในเนื้อเยื้อของผลไม้ตามธรรมชาติ น้ำผลไม้นั้นก็จะได้มาจากการที่นำผลไม้ไปคั้นหรือปั่นผลไม้เหล่านั้นโดยที่ไม่ผ่านความร้อนหรือตัวทำลาย ซึ่งน้ำผลไม้สำเร็จรูปที่วางขายอยู่ตามท้องตลาดนั้นส่วนใหญ่ก็จะผ่านความร้อนมาทั้งนั้นแถมยังมีส่วนผสมของน้ำตาลที่สูงเป็นอย่างมากอีกด้วย ซึ่งการกินน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดนั้นก็คือการเลือกกินผลไม้สดๆ จะได้คุณประโยชน์ที่ดีกว่านั่นเอง

น้ำผลไม้ถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยจะขายอยู่ในรูปแบบคั้นสดหรือบรรจุใส่ขวด แต่ถ้าเป็นแบบกล่องความเข้มข้นของน้ำผลไม้จริงๆ นั้นก็แทบจะไม่มีอยู่เลยนะครับเนื่องจากต้องผ่านการปรุงแต่งรสชาติต่างๆ จนทำให้เป็นน้ำผลไม้ที่มีแต่น้ำตาลมากนั่นเอง ก็อย่างที่บอกไปนะครับว่าการกินน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดนั้นก็ควรที่จะเลือกกินแบบสดๆ โดยการนำไปปั่นกับน้ำแข็งอาจจะใช้น้ำเชื่อมลงไปเล็กน้อย เพียงเท่านี้ก็จะได้น้ำผลไม้ที่อร่อยแถมยังมีประโยชน์อีกด้วยนั่นเอง นอกจากนี้ผลไม้หลายๆ ชนิดก็ยังนำแปรรูปเป็นน้ำผลไม้ปั่นได้อีกด้วย โดยเฉพาะ กล้วย ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีรสชาติอร่อยมาก ยิ่งเอามาปั่นใส่กับนมสดก็จะทำให้กลายเป็นกล้วยหอมนมสดเมื่อได้กินแล้วก็จะทำให้ร่างกายนั้นสดชื่นมีชีวิตชีวา และประโยชน์ของกล้วยนั้นก็มีคุณค่าทางอาหารอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ซึ่งแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ช่วยที่จะสร้างกล้ามเนื้อและระบบประสาท ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้มีความปกตินั่นเอง

{ Comments are closed }

ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ

  ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ ประโยชน์ของผลไม้นั้นก็ไม่ใช่เพียงแค่บำรุงผิวพรรณเท่านั้นนะครับ แต่ยังสามารถที่จะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งผลไม้ถือเป็นอาหารที่สำคัญต่อความร่างกายของเราเป็นอย่างมากเนื่องจากสารอาหารในผลไม้หลายๆ ชนิดมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

ฮีโมโกลบิ ก็ถือเป็นการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีนที่สำคัญต่อเลือดของคนเรา เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายนั้นก็จะขึ้นอยู่กัปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถที่จะสร้างธาตุเหล็กที่สามารถเกิดขึ้นเองได้ตามธรรมชาติเลยนะครับ แต่ร่างกายนั้นก็จะนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย โดยขถ้ามีประมษรฮีโมโกลบิน อยู่ที่ประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์นั้นก็ถือว่ายังมีค่าปกติอยู่ ดังนั้นร่างกายของคนเราก็ควรที่จะช่วยให้ร่างกายได้กระตุ้นฮีโมโกลบินก็ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้ได้ 15 มิลลิกรัมต่อวันนั่นเอง โดยผลไม้ที่สามารถบำรุงเลือดของเราได้นั้นก็มี 1.ทับทิม ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดปกติ 2. แก้วมังกร ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด 3. สตอเบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง 4. กล้วย ทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั้ง และ 5. แตงโม ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ดังนั้นการกินผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนั้นก็จะทำให้เราผิวสวยได้แน่นอน แต่ไม่ใช่เพียงแค่กินผลไม้เท่านั้นนะครับ ร่างกายของคนเราก็จะต้องกินน้ำให้มากๆ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ

{ Comments are closed }