Tag: ผลไม้

คามู คามู ประโยชน์จากธรรมชาติ

คามู คามูผลไม้ที่รู้จักกันดีว่าให้วิตามินซีสูง ซึ่งพบว่ามีวิตามินซี 1,357 มิลลิกรัมต่อเนื้อผลสด 100 กรัม แสดงว่าคามูคามูให้วิตามินซีสูงกว่าอะเซโรล่า เชอร์รี่ อีกด้วย  และยังมีการศึกษาประโยชน์ด้านสุขภาพพบว่า ผลคามูคามู มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ สรุปได้ว่าการทานคามู คามู นอกเหนือจากได้รับวิตามินซีแล้ว ยังให้สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น แอนโธไซยานิน แคโรทีนอยด์ ที่ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพ ในผลสดให้สารแอนโธไซยานินถึง 54 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม และโพแทสเซียมในคามู คามูยังช่วยในการดูดซึมวิตามินซีให้ดีขึ้นอีกด้วยนอกจากนี้ ยังมีผลไม้อื่นๆ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมายาวนาน ไม่ว่าจะเป็น พรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์อย่างมากในการดูแลสุขภาพ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ สารโพลีฟีนอล โพแทสเซียมเหล็ก แมกนีเซียม และใยอาหาร มีสารฟีนอลซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่มีฤทธิ์ช่วยลดอนุมูลอิสระ ชะลอวัยเสื่อมก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ยังช่วยบำบัดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และยังพบว่าผลไม้คามูคามูช่วยส่งเสริมและป้องกันสุขภาพของดวงตาจากความผิดปกติต่างๆ และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นใครอยากมีสุขภาพดีและผิวพรรณอ่อนเยาว์ก็ต้องลองหามารับประทานดูถึงแม้ว่า คามูคามู จะเป็นผลไม้ต่างประเทศแต่ตอนนี้ประเทศไทยสามารถหาซื้อรับประทานได้ง่ายๆในตลาดแถวบ้านหรือถ้าจะให้ชัวร์ก็ต้องเป็นร้านของสดผักสดในห้าง

{ Comments are closed }

ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ

  ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ ประโยชน์ของผลไม้นั้นก็ไม่ใช่เพียงแค่บำรุงผิวพรรณเท่านั้นนะครับ แต่ยังสามารถที่จะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งผลไม้ถือเป็นอาหารที่สำคัญต่อความร่างกายของเราเป็นอย่างมากเนื่องจากสารอาหารในผลไม้หลายๆ ชนิดมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

ฮีโมโกลบิ ก็ถือเป็นการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีนที่สำคัญต่อเลือดของคนเรา เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายนั้นก็จะขึ้นอยู่กัปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถที่จะสร้างธาตุเหล็กที่สามารถเกิดขึ้นเองได้ตามธรรมชาติเลยนะครับ แต่ร่างกายนั้นก็จะนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย โดยขถ้ามีประมษรฮีโมโกลบิน อยู่ที่ประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์นั้นก็ถือว่ายังมีค่าปกติอยู่ ดังนั้นร่างกายของคนเราก็ควรที่จะช่วยให้ร่างกายได้กระตุ้นฮีโมโกลบินก็ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้ได้ 15 มิลลิกรัมต่อวันนั่นเอง โดยผลไม้ที่สามารถบำรุงเลือดของเราได้นั้นก็มี 1.ทับทิม ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดปกติ 2. แก้วมังกร ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด 3. สตอเบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง 4. กล้วย ทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั้ง และ 5. แตงโม ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ดังนั้นการกินผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนั้นก็จะทำให้เราผิวสวยได้แน่นอน แต่ไม่ใช่เพียงแค่กินผลไม้เท่านั้นนะครับ ร่างกายของคนเราก็จะต้องกินน้ำให้มากๆ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ

{ Comments are closed }