Tag: ผิวพรรณ

มะพร้าว

ต้องบอกเลยว่าการทานอาหารให้ครบสามมื้อและครบสารอาหารห้าหมู่เป็นที่แน่นอนว่าก็จะมีทำให้คุณมีสุขภาพทีดีได้อย่างแน่นอน สารอาหารในหมู่ที่ 4 อย่างวิตามินที่อยู่ในผลไม้บอกเลยว่ามีประโยชน์ไม่แพ้หมู่อื่นๆเลยก็ว่าได้ วันนี้เราขอนำเสนอกับผลไม้หนึ่งชนิดที่สามารถหาทานได้ง่าย และมีรสชาติที่กลมกล่อมพร้อมด้วยสารอาหารที่มากมายอย่าง มะพร้าว แน่นอนว่าเราจะพบเห็นได้อย่างชัดเจนและเป็นผลไม้ที่ทุกคนนิยมปลูกกัน เรื่องราวของคุณสมบัติเด่นๆของผลไม้อย่างมะพร้าว สามารถนำมาใช้เป็นประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะทำเมนูไหนๆ เมนูคาวก็อร่อย เมนูของหวานก็หวานแบบธรรมชาติของมะพร้าว และประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ทำให้เรามีสุขภาพที่สดใสและแข็งแรงขึ้นเป็นอย่างมาก จริงแล้วใครที่ชอบทานน้ำมะพร้าวแล้วละก็บอกเลยว่าต้องทานสดเลยเพราะทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอนและสูงสุดอีกด้วย ไม่ควรที่เก็บไว้หรือนำไปแช่ตู้เย็น แต่ที่สำคัญทานแล้วก็ต้องระมัดระวังเรื่องของสารฟอกขาวไว้ด้วย คนที่เป็นเบาหวานและโรคไตก็หลีกเลี่ยงเลยกับการดื่มน้ำมะพร้าว สรรพคุณของมะพร้าวที่ชัดเจนที่สุดเลย เรื่องของผิวพรรณ ใครที่รับประทานเป็นประจำก็มีความสดใสในผิว เปล่งปลั้ง ขาวอย่างเป็นธรรมชาติ ยังสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน มีผิวที่มีความยืดหยุ่น ชะลอริ้วรอยอีกด้วย ช่วยบำรุงร่างกาย ช่วยล้างพิษ มะพร้าวก็ยังเหมาะสมสำหรับนักกีฬา เพราะเป็นเกลือแร่ที่เป็นธรรมชาติ ที่มีสารอาหารอย่างโพแทสเซียม และประโยชน์อีกมากมายของผลไม้ที่มีคุณค่าอย่าง มะพร้าว ที่สามารถหาซื้อทานได้ง่าย ราคาถูกอีกด้วย

{ Comments are closed }

ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ

  ผลไม้ช่วยดูแลผิวพรรณ ประโยชน์ของผลไม้นั้นก็ไม่ใช่เพียงแค่บำรุงผิวพรรณเท่านั้นนะครับ แต่ยังสามารถที่จะช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเราให้แข็งแรงอีกด้วย ซึ่งผลไม้ถือเป็นอาหารที่สำคัญต่อความร่างกายของเราเป็นอย่างมากเนื่องจากสารอาหารในผลไม้หลายๆ ชนิดมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

ฮีโมโกลบิ ก็ถือเป็นการรวมตัวกันของธาตุเหล็ก และโปรตีนที่สำคัญต่อเลือดของคนเรา เลือดที่ไหลเวียนอยู่ภายในร่างกายนั้นก็จะขึ้นอยู่กัปริมาณฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง ดังนั้นจึงถือได้ว่าร่างกายของเราสามารถที่จะสร้างธาตุเหล็กที่สามารถเกิดขึ้นเองได้ตามธรรมชาติเลยนะครับ แต่ร่างกายนั้นก็จะนำไปสร้างเป็นโปรตีนเพื่อไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย โดยขถ้ามีประมษรฮีโมโกลบิน อยู่ที่ประมาณ 20-30 ล้านล้านเซลล์นั้นก็ถือว่ายังมีค่าปกติอยู่ ดังนั้นร่างกายของคนเราก็ควรที่จะช่วยให้ร่างกายได้กระตุ้นฮีโมโกลบินก็ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้ได้ 15 มิลลิกรัมต่อวันนั่นเอง โดยผลไม้ที่สามารถบำรุงเลือดของเราได้นั้นก็มี 1.ทับทิม ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดปกติ 2. แก้วมังกร ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด 3. สตอเบอร์รี่ ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง 4. กล้วย ทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งปลั้ง และ 5. แตงโม ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ ดังนั้นการกินผลไม้ทั้ง 5 ชนิดนั้นก็จะทำให้เราผิวสวยได้แน่นอน แต่ไม่ใช่เพียงแค่กินผลไม้เท่านั้นนะครับ ร่างกายของคนเราก็จะต้องกินน้ำให้มากๆ เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการ

{ Comments are closed }